Stress, Schmerzen und Depressionen abbauen helfen soll eine Therapie, die aus den USA stammt und auch in Deutschland mehr und mehr Aufmerksamkeit findet. "Mindfulness basierte Therapie" bedeutet, wieder auf alltägliche Handlungen zu achten und sich ihrer bewusst zu sein, statt sie gleichsam automatisch ablaufen zu lassen. Meditation und Atemtechniken ergänzen die Therapie. Dabei ist es wichtig, diese Handlungen zwar aufmerksam, oder, wie es in der Therapie heißt, "achtsam" wahrzunehmen.

Hirnfrequenzen zwischen 30 und 80 Hertz, die Theta- und Gammawellen, sorgen für Ruhe und Frieden im Bewusstsein und führen so zu Nirwana-ähnlichnen Zuständen durch Meditation, hat der Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott herausgefunden. Änderungen werden sogar dauerhaft, fand Prof. Richard Davidson von der Universität von Wisconsin in Madison heraus. Acht tibetische Mönche waren dem Ruf des Dalai Lama eigens für dieses wissenschaftliche Projekt in das Forschungszentrum gefolgt.